Semillas de Cáñamo.

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El  cáñamo tienes muchas utilidades, desde zapatos a tejidos. Sin embargo no conocemos tanto sobre sus semillas, son aptas para consumo humano, su aporte y beneficios a nuestro organismo.

Son de color verde intenso y alargadas, con un aroma muy característico por lo que se utilizan mucho en gastronomía. Ideales para dietas vegetarianas o deportistas por su gran cantidad de proteínas. Continúa leyendo Semillas de Cáñamo.

Mantener la silueta en verano

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Comienza el verano,  después de unos largos y duros meses de trabajo llegan las merecidas vacaciones. 

Esta época invita a descuidar la alimentación y relajarnos en exceso y no practicar ejercicio físico. Podemos disfrutar de tan merecido descanso pero siguiendo unas pautas muy fáciles. No queremos volver con unos kilos de más y arrepentirnos más tarde.

Ocho consejos para llevar a cabo:

1.Empezar el día con un desayuno con cereales integrales, proteínas magras y una pieza de    fruta. Te saciará y dará energía. Continúa leyendo Mantener la silueta en verano

Cosmética tradicional “tóxica”

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Los cosméticos tradicionales pueden contener en su elaboración más de diez sustancias tóxicas o nocivas para la salud. Como los ftalatos, los parabenos, nanopartículas, polvos talco,acetato de plomo, el formaldehído, los filtros UV,el triclosán, el resorcinol,el tolueno.

Cualquiera de estas sustancias están presentes en los productos que utilizamos a diario toda la familia.

Debemos saber por ejemplo que el lauril éter sulfato sódico que para su manejo necesita de un equipo de protección y lo encontramos en la pasta de dientes. El glicol de propileno lo encontramos en el champú  y los desodorantes contienen anticongelante y antitranspirantes.

Los flalatos: Se utilizan como disolventes y plastificantes los encontramos en colonias, lociones para piel y cabello, esmaltes, endurecedores de uñas. En general todo lo que requiera fragancias artificiales. Afectan a nuestro organismo a nivel endocrino, en los órganos reproductores, en la reducción de la fertilidad masculina.

Los parabenos: Son conservantes, se utilizan en productos de cosmética y cuidado personal en más cantidad de la permitida. Pruebas de laboratorio realizadas nos demuestran que afectan y provocan alteraciones endocrinas.

Los polvos talco: El vínculo entre los polvos talco y el cáncer de ovario se sospecha desde hace años. Aplicado en la zona genital podría alcanzar las trompas de Falopio y causar inflamación y cáncer de ovario.

Las nanopartículas: El dióxido de titanio o el óxido de cinz que se encuentra en algunos productos de maquillaje y protección solar.

El formaldehído: Es un conservante que puede irritar los ojos, la piel, la nariz y el tracto respiratorio. Se permite en pequeñas cantidades y se encuentra en los tónicos que se usan para planchar el pelo, esmaltes y endurecedores de unas.

Acetato de plomo: Lo encontramos en tintes o restauradores de color de pelo

Los filtros UV: Algunos elementos químicos utilizados en los protectores solares incluyen, metoxicinamato, el octilo, alcanfor, el homosalato y la oxibenzona.

El triclosán: Es un conservante y agente antibacteriano que se encuentra en productos de cuidado personal, tales como jabón, gel de manos, antitranspirantes y pasta de dientes.

El resorcitol: Antiséptico y desinfectante. Lo encontramos en productos para el acne, dermatitis, eczema, psoriasis, callos, verrugas y tintes para el cabello.

El tolueno: Se encuentra en algunos esmaltes de uñas, puede producir efectos neurológicos a corto plazo tales como mareos, euforia, dolores de cabeza etc.

No solamente son peligrosos los cosméticos baratos de los cuales no conocemos su origen y muchas veces ni los componentes. Algunas grandes marcas contienen elementos que en sus países de origen no tienen la misma regulación o prohibición de uso, y en otros estarían vetados pero son vendidos igualmente.

La alternativa a todo esto sería optar por unos cosméticos  econaturales, cada vez más fáciles de conseguir  y avalados por los sellos de calidad correspondientes. Maravillosos resultados y cuidando de nuestra salud.

http://www.naturforma.es/77-cosmetica-y-maquillaje-ecologicohttp://www.naturforma.es/77-cosmetica-y-maquillaje-ecologico

 

 

 

Astenia primaveral. ¿Que es?

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En primavera nos sentimos más cansados, desmotivados, alterados, malhumorados en definitiva con un malestar general injustificable. Se debe en algunas ocasiones a la astenia primaveral.

Es ocasionado por el cambio de horario (adelantamos el reloj una hora), a las modificaciones ambientales (anochece más tarde, puede alterar el organismo disminuyendo la producción de endorfinas.

Debemos saber que las endorfinas son las hormonas que producen esa sensación de bienestar a nuestro organismo.

Aumentan las horas de luz disminuye la segregación de melatonina (hormona que avisa al cerebro cuando debemos dormir y despertar).

Los síntomas que podemos notar son cansancio, fatiga, falta de energía, somnolencia, nerviosismo, disminución del apetito, menos concentración etc. Todos estos síntomas duran unas dos semanas más o menos, afectando más a niños y ancianos.

Si trascurrido este tiempo no desaparece deberíamos consultar con nuestro médico. No confundir con anemia, trastornos emocionales o de salud mental.

Consejos que pueden ayudarnos.

Horarios fijos de descanso y alimentación.

Una dieta con nutrientes que aporten energía como frutos secos, plátano etc.

Hidratarnos (beber agua suficiente a lo largo del día)

Descansar al menos ocho horas seguidas.

Ejercicio moderado diario (pasear).

Actividades placenteras (subir el ánimo)

Debemos ser pacientes puesto que no es considerado enfermedad y pasa rápidamente.

Podemos ayudarnos con algún complemento alimenticio

.http://www.naturforma.es/228-apicolas-y-jaleas

El jazmín

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El jazmín es una planta trepadora, se da en climas cálidos su floración es de mayo a septiembre.

Su flor blanca es considerada una de las más bonitas del mundo con un exquisito perfume.Es por ello que en China es muy usada para arreglos ornamentales.

Con la esencia de su flor se preparan perfumes, jabones, productos de cosmética y belleza.

El aceite esencial de jazmín es utilizado en aromaterapia y para dar masajes y relajar.

Debemos saber que no se puede dar directamente sobre la piel, podemos mezclar con aceite de almendras dulces o añadir una gotas a nuestra crema de uso diario.

Con los masajes ayudamos a combatir la depresión, tensiones nerviosas, estrés, frigidez,  impotencia, desórdenes y cólicos menstruales.

Se elaboran inciensos y cargan los ambientes de sensualidad.

El jugo de sus hojas alivia granos y espinillas,es antiséptico limpia la piel y sana heridas.

Diurético ayuda a eliminar líquidos. Analgésico alivia dolores de cabeza, musculares, inflamaciones. Regulador térmico corporal.

Las infusiones de jazmín se llevan consumiendo en China desde hace siglos y actualmente también en occidente para combatir el insomnio y relajar.

Sus beneficios son tanto físicos como emocionales.

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